przed po

a Panowie wyżej to co? najlepiej mono, xplode i torrent mono rano, xplode przed treningiem, torrent po w dnt tylko mono

[...] konserwantami). Posilek nastepny zjedz po treningu.najlepiej jakas rybe i makaron ok 100g tego i tego. na koniec zjedz sobie 150g twarogu i dodaj znowu 30ml oliwy z godzine przed snem. bedzie git jesli sie dostosujesz jak nie masz akurat tych rzeczy w domu to poszukaj czegos podobnego.Poszukaj w google czym to mozna zastapic i takie tam ;) Dasz [...]

mozna wtedy najlpiej tauryna przed, glutamina po treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-17 19:46:49

a moge brac energizera przed trenem i po trenie? (razem z kretą) i powiedzccie Mi jeszcze jedno : ta pucha energizera 1100g na ile starczy? (uzywajac tak jak pisze na opakowaniu)

wszystko przychodzi z czasem sam jak zaczolem to jak zapalka wygladalem ale po czasie sie wszystko zmienia zwiekasz ulepsza itp i o to chodzi nieprzestawaj a wszystko przed toba ;) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] zgodnie z rownaniem c=c0exp(-const*t) jesli wiec nasza pamiec byla zapisana w tych kondensatorach to zapominalibysmy wszystko wykladniczo, albo musielibysmy wszystko przed uplywem krytycznego czasu powtarzac. ukladem takich kondesatorow jest pamiec operacyjna w kompie, musi ona byc regolarnie odswiezana, a jak wylaczymy prad... to [...]

ale opinie nie ma za dobrych jako przed pisza ze nadaje sie po treningu bardziej

[...] o regularny i odpowiednio długi sen. Śpij co najmniej 7-8 godzin na dobę i staraj się kłaść i wstawać o stałych porach. Unikaj używania telefonu, komputera lub telewizora przed snem, ponieważ emitują one niebieskie światło, które hamuje wydzielanie melatoniny - hormonu snu. Zadbaj o ciszę i ciemność w sypialni. Zwiększ swoją aktywność [...]

Si2uiel czytlem niedawno ze Jordan przed puujsciem do liceum mial okolo 170 cm wzrostu i byl zalamzny.wisial podczas wakacji na drazku codzennie po 2 min.I przybral okolo 15 cm. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

Człowieku daj sobie spokój z jakimiś rekordami i ćwicz normalnie.Po za tym jest wiele czynników świadczących o tym ,że danego nie miałeś mega powera xd np: posiłek przed treningiem,rozgrzewka,ilość snu,przeziębienie itp. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących :)

priorytety to chyba ladna sylwetka ale rowniez thai bedzie dla mnie wazny mam zamiar trenowac thai 3 razy w tyg. i silke 3 razy. przed tem trenowalem LA(sprinty) i troche na siklowni, teraz skonczylem wlasnie atc i mam zamiar zabrac sie za jakis planik. moze aeroby robic po silce przez jakies 20 min??? mentos

[...] 1 płatki orzechy jajka masz tu tłuszcz z zułtek i przechow 2,3,4 i 5 ryz z kurczaakiem w tym w 3 posiłkach oliwa z oliwek do poki gainer ci sie nie skonczy wtedy i przed i po treningowego odejmujesz tłuszcze i dokładasz jeden posiłek albo rozkładasz sume makroskładnikow z gainera na inne posiłki tu masz link do tematu z promocjami [...]

Rano wegle niestety u mnie sa obowiązkowe, platki z mlekiem to jedyne danie ktore jestem w stanie na szybko zrobic czasem jak znajde juz wiecej czasu moze jajecznice dam rade zrobic :) W szkole kanapki, ale chleba zazwyczaj jem bardzo malo, dwa cienkie kromale to max. Czyli polecasz wyrzucić ryz przed treningiem a wrzucic go po?

Wzrost - 167cm. Nie mam jakoś szczególnej diety. Po teningu jak i zarówno przed,jem wszystko . Siłownia raczej odpada , wolę ćwiczyć w domu . Bardziej chodzi mi o jadłospis przykładowy ,nie bardzo Wiem ,jak ułożyć odpowiedni plan..początkowo przez okres wakacji mogłabym przystosować się do tego planu. Bo u mnie raczej działało to w drugą stronę . [...]

ROZSPISAŁEM SIE JAK CHOLERA , DAŁEM WYSLIJ I NIE DOSZŁO;( WYWALIŁO BŁAD i SKASOWAŁ SIE ARTYKUŁ!! Napisze teraz w wieeelkim skrócie:) Bezposrednio po treningu powinienes zjeśc troche węgli prostych, zeby dostarczyc szybko energii.Pozniej zjedz sobie kromke razowego z indykiem, pomidorkiem, salata itd. Przed snem spozywaj tylko białko, najlepiej [...]

Dzień Treningowy: Rano - 5gram mono + Witaminki Przed Treningiem - 1,5- 2 gramy tauryny Po Treningu - 5 gram mono + 1,5- 2 gramy tauryny + 50 Gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano- 5 Gram Mono + Witaminki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono (tej opcji moze nie byc) Gold Omega w czasie dnia Gainery i białka jako uzupełnienie diety L-Glutamine se [...]

[...] testa to czesc jego jest przerabiana na estrogen co jest niekorzystne, armidex ci to blokuje zwiekszjac ze masz wiecej testa i miej estrogen co jest oczywiscie korzystne, takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi. armidex nie jest po to tylko aby zapobiegac przed objawami gyno czy je lagodzic

Minął nie cały miesiąc, waże 89, dokonałem dzisiaj pomiarów i porównałem je z poprzednimi (z przed 2 tygodni) i są takie same Po ubraniach widać, że schudłem ale liczby tego nie pokazują, o co chodzi ?! W dodatku mam dużo tłuszczu i skóry na brzuchu co oprócz siłowni i aerobów mogę na to robić? Proszę o jak najszybszą odpowiedź dla załamanego [...]

ja bym dawkowal tak DT rano 5 g mono przed treningiem CP Co dopompy to uczucie powinno byc takie jakbys czul ze cos wypelnia miesien i probuje go rozerwac i bedziesz widzial po waskularyzacji(uzyleniu)Arnold fajnie opisal te uczucie w iron pumping ,jeszcze ten jego niemiecki akcent hehe

hmm a to nie jest tak ze kreatyna potrzebuje troche czasu aby sie wchlonac i danie drugiej porcji z godzinna przerwy (przed trenigniem, trening ,po treningu) nie spowoduje ze tamta porcja nie jest jeszcze wchlonieta a juz dajemu nastpna w czego efekcie jest wydalana z moczem??